7e Cap

7 ème Cap

I – LES POSITIONS DE BASE

  1. Positions hautes
    Hac tan (la grue)

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    Hanh tan (la marche)

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    Lien hoa tan (fleur de lotus)

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  2. Positions moyennes

    Xa tan tuan et ngich (le serpent croisée devant et derrière)

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    Chao ma tan (la marche du cheval)

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  3. Positions basses

    Long Ma Tan

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II – LES TECHNIQUES DE MAIN

  1. Techniques de poing
    Manh cong Hoanh son (la puissance du poing circulaire sur la montagne)

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    Manh cong dao son (la puissance du poing pour renverser la montagne)

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    Thoi son ung trao (frapper la montagne avec la patte de l’aigle)

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  2. Techniques de paume
    Nguong chuong (la paume vers le haut)

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    Ha doc chuong (la paume vers le bas)

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  3. Techniques de pique
    Tam chi than ung (les 3 doigts forment la serres de l’aigle)

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    Tu chi lieu diep (les doigts forment une feuille de saule)

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  4. Techniques de tranchant
    Cuong dao phat moc (le couteau dur coupe le bois)

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    Cuong dao khai vi (le couteau dur fait le vide)

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  5. Techniques de coude
    Phuong duc hoanh phong (l’aile du phénix comme le vent tournoyant)

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    Phuong duc loan dai (l’aile du phénix vers le haut)

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  6. Techniques de blocage
    Manh cong ha chuy (la puissance de la masse vers le sol)

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    Loi cong ha chuong (les mains s’abattent vers la terre)

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    Than thong thuong chuong (les mains magiques vers le ciel)

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III – LES TECHNIQUES DE PIED

Hau cuoc (la jambe vers l’arrière)

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Dao son cuoc (renverser la montagne)

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Tao phong cuoc (le coup de pied du vent tournoyant)

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Thiet tieu cuoc (le talon d’acier vers l’avant)

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Kim tieu cuoc (la pointe d’acier: orteils et dessous des orteils)

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Luu van cuoc (le coup de pied des nuages flottants)

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IV – LES TECHNIQUES DE CHUTE

Te truoc (Tombée avant)

Te sau (tombée arrière)


 

V – LES TECHNIQUES AVEC PARTENAIRE

  1. Les techniques de self-défenseContre une saisie du corps et des bras par l’arrière

    Contre une saisie de l’épaule sur le côté (avec une main)

  2. Les techniques de projectionContre une attaque de coup de poing circulaire (au corps et au visage)

    Contre une attaque de coup de pied circulaire (niveaux bas, moyen et haut)

  3. Les techniques de balayage en attaque et en contre attaque
    Thu phong tao lieu diep (le vent disperse les feuilles de saule)

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VI- LES ENCHAîNEMENTS

Giao Long Quyen (Le combat des 2 dragons)

 


 

VII – LE COMBAT

Song dau (souple)


 

IX – THEORIE ET PHILOSOPHIE « VO DAO » (orale: 2 minutes par thème)

Généralités sur les arts martiaux Vietnamiens

Généralités sur le Mon Phai Minh Long