
Programme technique ceinture bleue
du 1er au 5ème CAP
Lap tan (attente)*
Chuan bi tan (être prêt)
Lien hoa tan (la fleur de lotus)
Doc han vu tan (la marche solitaire)*
Dinh tan (position forte, ancrée)*
Trung binh tan (position moyenne du cavalier)*
Chao ma tan (la marche du cheval)
Man cong thoï son (travail en force pour frapper la montagne)*
Manh cong di son (travail en force pour déplacer la montagne)
Manh cong doc chuong (travail en force avec une seule main)*
Song long than chuong (deux paumes du dragon frappent le génie)
Cuong dao tram xa (le couteau dur coupe le serpent)*
Cuong dao tram thach (le couteau dur coupe le rocher)
Doc chi cuong duong (la puissance d’un seul doigt)*
Song chi thu chau (les deux doigts piquent les perles)
Phuong duc an long (l’aile du phoenix arrête le dragon)*
Phuong duc bat ho (l’aile du phoenux abat le tigre)
La han phan quyen (le moine bloque l’attaque)*
La han khai mon (le moine ouvre la porte)
Kim bao dao quyen (la panthère de métal inverse la patte)*
Moc quan phan tien (le bouclier détourne la flèche)*
Doc tieu cuoc (une jambe vers l’avant)*
Hoang phong cuoc (le pied du vent tournoyant)*
Bang long cuoc (la frappe du dragon)*
Truc cuoc (le plat du pied)
Nhao lan cuoc (en avant)*
Nhao lan sau (en arrière)
Module 1 : techniques de base
A : POSITIONS (hautes et moyennes)
A1 – Positions hautes :
A2 – Positions moyennes :
B : TECHNIQUES DE BRAS ET DE JAMBES
B1 – Les poings :
B2 – Les paumes :
B3 – Les tranchants :
B4 – Les piques :
B5 – Les coudes :
B6 – Les blocages :
B7 – Les jambes :
B8 – Les chutes :
Minh Long Nhap Mon Quyen (la porte d’entrée de l’école Minh Long)*
Les premières techniques de repiration après un effort*
Les premiers maniements avec le bâton long et le sabre dragon*
Module 2 : enchainements seul
A : leçon 1
B : respiration
c : armes
Contre saisie au poignet*
Contre un étranglement avec une main*
Contre une attaque de coup de poing direct*
Contre une attaque de coup de pied circulaire*
Thu phuong tas cuoc (la jambe frappe comme le vent) en attaque*
Bai quyen va doi luyen mot (premier enchainement à deux)*
Les deux techniques fondamentales du Nhap Mon Quyen*
Combler le vide(travail libre)*
Module 3 : travail avec partenaire
A : self défense
B : projections
c : balayages
d : enchainements à deux
e : application de la leçon
f : combat
Bai lé et Bai to*
Vo phuc avec la ceinture*
De la ceinure noire à la ceinture blanche*
Module 4 : théorie et philosophie
A : signification du salut
B : comment plier sa tenue
c : les grades de base dans l’école minh long
*obligatoire pour le passage de grade
mise à jour du 23 février 2019